Summerfit, week 1.

Vädret blir allt bättre för varje dag som går, sommaren närmar sig och snart är det dags att sätta på sig bikinin. Stranden väntar men du behöver hjälp att gå ner dem där extra kg som du har samlat på dig under vintern. Jag har hittat lösningen, den bekvämligaste dieten någonsin som jag tänkte dela med mig veckovis under kategorin SUMMERFIT.

Denna diet är utskriven och rekommenderad av experter och många som jag känner men ÄVEN jag själv har testat på den. Resultatet är häpnadsveckande om man bestämmer sig för att följa det ordagrannt men även uppmuntrande då det väcker ett nytt perspektiv i ens tänkande kring ätandet och dess mängder. Om du väljer att lägga till motion i detta program kan du förvänta dig ett snabbare resultat men det är inte ett måste.

Anna Skipper, släng dig i väggen!



Kontrollera din vikt i början av behandlingen, mitt på, och slutet.

Du märker då att du går ner i vikt mellan 10-12.

Det är väldigt viktigt att följa receptet noggrannt.


OBS!

1. Maten ska ej tillagas med olja, smör eller margarin (Grilla eller ångkoka maten).
2. Drycker:
*
Du får dricka hur mycket te och kaffe vilken tid du vill men utan socker eller mjölk.
* Du får dricka mineralvatten och citronvatten vilken tid du vill men utan socker.
* Du får dricka hur mycket vatten du vill och vilken tid du vill.
3. Du får endast äta nötkött (ej innehåller fett).
4. Grönsaker får kokas i vatten utan att du tillsätter någon buljong.
5. Det är tillåtet att använda salt, peppar, vitlök, lök, persilja, citron och vinäger (Perfekt för marinad till kött/kyckling).
6. Där det inte står mått får du äta hur mycket du vill.
7. Detta recept måste hållas, du får ej ändra, ta bort, eller ersätta måltiderna med annat.
8. När du känner dig hungrig mellan måltiderna får du äta hur mycket du vill av gurka, sallad, morot med hänsyn till:
*
Det måste vara 2 timmar mellan måltiderna.
* Att inte blanda utan endast äta en sort av dem.

VECKA 1.

Frukost för hela veckan: ½ Grapefruit. ½ Apelsin (eller 1 hel apelsin/grapefrukt om du ogillar respektive alternativ) 1-2 kokta ägg.

Måndag.

Lunch: Ät hur mycket du vill av en sorts frukt (apelsiner, clementiner, äpple, päron, honungsmelon eller persikor). Middag: Grillat kött eller nötköt + sallad (tomat, gurka, paprika).

Tisdag.

Lunch: Kokt eller grillad kyckling (ta bort all skinn ordentligt) + tomat och en apelsin eller grapefruit. Middag: 3st kokta ägg + sallad + toast + en apelsin eller grapefruit.

Onsdag.

Lunch: Keso + toast + tomat. Middag: Grillat kött (fett fritt).

Torsdag.

Lunch: En sorts frukt. Middag: Grillat kött + sallad.

Fredag.

Lunch: 2st kokta ägg + kokta grönsaker (squash eller spenat). Middag: Fisk eller räkor (kokta eller grillade) + sallad + en apelsin eller grapefruit, du väljer.

Lördag.

Lunch: Olika frukter. Middag: Grillat kött + sallad.

Söndag.

Lunch: Grillad eller kokt kyckling + tomat + kokta grönsaker (squash eller spenat) + en frukt. Middag: Kokta grönsaker.


Läs igenom detta noggrannt och fundera på om det är något för er. I början kan det vara svårt att acceptera hur det kan vara möjligt att man blir mätt på så pass lite mat men ge det en chans, det handlar inte alltid om mängden. Berätta gärna om ni tänker följa detta eller fråga om det är något NI undrar över.


Kommentarer
Postat av: Amanda

Jaa jag såg det! Men det va coolt namn iaf..

Ja kolalde nu, så jävla söt!



Det här va ju tips som behövdes haha! värt att testa kanske!

Låter ju faktiskt rätt gott och helt okey! :)



Puss



2009-05-08 @ 00:42:39
URL: http://koock.blogg.se/
Postat av: amandaan



helloo

2009-05-08 @ 01:24:10
URL: http://amandaann.blogg.se/
Postat av: sandra

Stämmer det verkligen? :D i så fall skulle detta vara nice ;)

2009-05-08 @ 07:22:10
URL: http://raggartorna.blogg.se/
Postat av: Jennifer

hur lång tid tar dieten ? :P

2009-05-08 @ 08:21:25
URL: http://jjenniifeers.blogg.se/
Postat av: sandra

fin blogg :)

2009-05-08 @ 09:37:58
URL: http://bellil.blogg.se/
Postat av: Emelie

Tack detsamma sockerbit!

2009-05-08 @ 09:38:15
URL: http://asamea.blogg.se/
Postat av: malin

jag hade velat testa gå på diet men det är ju så svårt när man bor hemma och måste äta vad mor lagar åt en :p

2009-05-08 @ 09:38:51
URL: http://malinmakitalo.blogg.se/
Postat av: michelledelice

Nej, det blev ju ett par höga skor som jag köpte på portobello road för många år sedanm passade bäst till my outfit!

Fasiken vad skönt väder det är idag!

2009-05-08 @ 09:49:53
URL: http://michelledelice.blogg.se/
Postat av: Ida

Haha! Ja mums kan man säga men strängt förbjudet om man ska följa din diet:) BOrde spara den efter födseln sen. Då har jag ganska många kilon att gå ner! 16 för att vara ärlig.... Ushc.. Tur att bebis väger några och att han kommer på sommaren. Då kan man vara ute mycket och röra på sig...

2009-05-08 @ 11:26:46
URL: http://pysslaochprassla.blogg.se/
Postat av: Anonym

nåå fiin blogg du hade :)

2009-05-08 @ 12:52:42
URL: http://dollychild.blogg.se/
Postat av: sandra

sv: tack tack :) ha en bra dag =)

2009-05-08 @ 13:07:16
URL: http://bellil.blogg.se/
Postat av: menvswomen.blogg.se

Hej! Tack så mycket för tipset! Jag tror jag ska testa det där från och med nästa vecka. En fråga bara.. gäller det bara en vecka eller kör man efter samma schema alla veckor?



2009-05-08 @ 13:30:28
URL: http://menvswomen.blogg.se/
Postat av: malin

herregud jag kommer hungra ihjäl:D

2009-05-08 @ 14:15:20
URL: http://malinmakitalo.blogg.se/
Postat av: A.F

ahah snällt! ;D men jag har redan 2 små hundar o ja tror att det är tillräcklig haha :D

2009-05-08 @ 14:21:56
URL: http://agf.blogg.se/
Postat av: A.F

ååh dame! Jag är inge vidare på raser så ska jag vara ärlig.. så har ja inte den belkaste aning :|

2009-05-08 @ 14:28:14
URL: http://agf.blogg.se/
Postat av: emma

Vilken snygg blogg!

2009-05-08 @ 15:00:28
URL: http://lindbergaren.blogg.se/
Postat av: OLIVIA

Hej!!

Jag tänkte bara säga att jag just lagt in ett klipp i min blogg då jag sjunger. Om du har tid över kanske du skulle vilja lyssna. Du behöver inte vara rädd för att säga vad du tycker. Kramar!!

2009-05-08 @ 15:10:07
URL: http://olivia.blogg.se/
Postat av: Anonym

Thnx :)

2009-05-08 @ 15:14:37
URL: http://dollychild.blogg.se/
Postat av: malin

haha fåår nog göra det ;) men det behöver du inte heller ! :)

2009-05-08 @ 15:35:32
URL: http://malinmakitalo.blogg.se/
Postat av: L

ang. punkt 1. Det är OKEJ att ha en tsk olja,smör,margarin om dagen. Det är BRA fett. Men endast en tsk! Jag brukar utnyttja de till frukost..



ang. drycker! Du måste få i dig MINST en dl mjölk.

om inte varje dag, så varannan dag. Annars måste du ersätta de me annat kalcium o järn.

( tro de eller inte.. 3 Msk(MATSKEDAR) gräddfil me lågt % är faktiskt HELT okej.



FÖR mycket vatten är ALDRIG Bra.

Du ska kunna kunna dricka hur mkt du vill. Men aldrig dricka för att du tror att d hjälper dig att gå ner i vikt. De gör det till en viss del Men ha i tankarna att man ibland förväxlar hungern med törst.



ang grönsaker! 2 dl "sommargrönsaker" (blandning av majs,ärtor,paprika) är Medel. Buljon får tillsättas. Men max 1½ om dagen.



sen lite extra stuff.. Ska du t.ex äta wokgrönsaker får du GÄRNA tilläga 2 tsk sötsursås.



Man ska aldrig svälta sig! Man ska äta regelbundet, och på rätt sätt.Aldrig lägga ifrån sig något.

Ökar man kolhydratintaget så ´ska man minska mer proteiner, eller vice versa.





Bra inlägg! Om man bortser från att man skärt ner på mycket. Den metoden ska GROVT ÖVERVIKTIGA kanske göra. Men det är ALDRIG bra att ta bort för mkt.



ha en bra dag :)

Me

2009-05-09 @ 14:44:07
Postat av: Anonym

Hejsan L!



Va synd att du inte lämnade din blogg så man kan svara i den istället :) tack för tipsen, det låter faktiskt väldigt bra och som sagt så är detta bara ett 1månads program om man vill gå ner dem där extra kilona man lagt på sig, jag behövde dock bara följa detta program 2v så var jag nöjd så det är ju upp till var och en men skulle aldrig klara av att äta sådär hela livet ut haha då skulle jag nog se ut som en stickepinne ;D



Thanks anyway för tipsen och ha en bra dag du med!

2009-05-09 @ 14:57:03
URL: http://bellesa.blogg.se/
Postat av: Janina

Hej! tänkta kolla med dig vad man ska ha i toasten? den kan ju inte vara helt tom. Vitt bröd?



http://menvswomen.blogg.se

2009-05-12 @ 11:44:11
URL: http://menvswomen.blogg.se/
Postat av: Bam Bam

ÅÅÅH tack för tipset :D

2009-05-16 @ 20:52:42
URL: http://iambaam.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0